Daha az kaloriyle neden kilo alıyoruz; işte beyni yanıltan durumlar…

İnsan Beyni ve Kilo Kontrolü: Yeniden Yazılan Haber

İnsan beyni, açlık ve kalori eksikliğini tehlike olarak algılar. Kilo verildiğinde, beyin “tatlı krizleri” ile direnç gösterir, metabolizmayı yavaşlatır ve daha az kalori yakılmasına neden olur.

Hürriyet yazarı Dr. Furkan Burak, aynı miktarda kalori alımına rağmen kilo aldıran durumları şu şekilde sıraladı:

  • İşlenmiş Gıdalar ve Basit Şeker: İnsülin direnci oluşturarak yağ yapımını hızlandırır, sürekli açlık hissini artırır.
  • Alkol: Vücudun kullanamadığı yalancı kalori, yağa çevrilerek depolanır.
  • Kıtlık Bilinci: Düzensiz yemek alışkanlıkları, vücutta enerji depolanmasına neden olabilir.
  • Bozuk Sirkadiyen Ritmi: Uyku düzensizliği, kilo alımını teşvik edebilir.
  • Uyku Apnesi: Metabolik hızın düşmesine neden olabilir.
  • Kronik Stres ve Stres Hormonları: Uzun süreli stres, beyne zarar verebilir.

Yukarıda listelenen durumlar, kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Sağlıklı bir yaşam için düzenli beslenme ve stresten uzak durma önemlidir.

Related Posts

Tıbbi bitkilere veritabanı

Tıbbi bitki çaylarının üretim süreçlerini mercek altına almak ve bu ürünlerin etkili, kaliteli ve güvenli biçimde halka sunulmasını sağlamak amacıyla “Tıbbi Çayın Ruhsatlandırılmasında Üreticinin Yol Haritası” konferansı düzenlendi.

50 binde bir görülüyor: Gürcü hastanın skolyoz eğriliğini Türk hekimler iyileştirdi

Skolyoz eğriliği nedeniyle tedavisi için Gürcistan’dan Türkiye’ye gelen Juna Bakhtadze Türk hekimleri sayesine hayata tutundu. Ameliyatı gerçekleştiren Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Samet Erinç, “Hastamızın skolyoz açısının yaklaşık 110 derece olduğu tespit ettik. Bu, toplumda çok nadir görülen, 50 ila 60 binde bir diyebileceğimiz cerrahi sınıra ulaşmış bir eğriliktir. İki seans şeklinde 10-11 saatlik bir operasyonun sonucunda hastamızı ameliyat ettik. Şu anda hastamız gayet sağlıklı bir şekilde hayatını sürdürebilir. Yürümesi düzeldi, hayata yeniden dönmüş gibi oldu. Bu gibi durumlarda erken teşhis çok önemli” dedi.

Sağlık Bakanlığı’ndan sınav kaygısı uyarısı

Sağlık Bakanlığı, öğrencilerin sınav kaygısını fark etmelerinin ve bu kaygıyı kontrol altına almalarının önemli olduğunu belirtti.

Beyin sisi, alzheimer değildir!

Kelimeleri bulamıyor, dalıp gidiyor, ne okuyorsan aklında tutamıyorsan bu bir hastalık olmayabilir ama ihmal de edilmemeli. Beyin sisi tıpkı Alzheimer ya da bunama gibi hissettirse de geçici ve geri çevrilebilir olabilir. Sorun, zamanında fark edilmemesidir.

Mangal keyfi sağlıktan etmesin! Et yanarsa tüketmeyin, resmen kansere davetiye

Ülkemizde bayram denilince akla ilk gelenin mangal olduğunu söyleyen Diyetisyen Banu Özbingül Arslansoyu, yanlış pişirilen etlerin kansere davetiye çıkarabileceğine dikkat çekti.

Uzmanından şekersiz ev baklavası tarifi! Her dilimi sadece 120–130 kalori

Rafine şeker içermeyen, tam buğday unlu, doğal hurma şurubuyla tatlandırılan ev yapımı baklava, geleneksel tatlılara hafif ve dengeli bir alternatif sunuyor. Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, her dilimi sadece 120–130 kalori olan baklavanın tarifini verdi.