2021 yılına koronasız girin

Paylaş

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Aile Hekimi Dr. Öğr. Üyesi Serhat Koran, 2021 yılına COVİD-19’a yakalanmadan sağlıkla girebilmek için tavsiyelerde bulundu.

Fazla tüketeceğimiz tatlı ve yağlı yiyeceklerin korona virüse karşı vücudun savunma mekanizmasını zayıflatacağı uyarısında bulunan Koran, “Fazla miktarda tüketilen ağır yemekler metabolizmanın 24 saat boyunca bu gıdaları sindirmesine uğraşmasına neden olur. Bu durum vücudun enfeksiyonlara karşı zayıf düşmesine zemin hazırlar. Bir de buna alkol eklenirse korona virüse karşı tüm savunmamızın düşmesi kaçınılmaz hale gelir. Güncel araştırmalar o gece yiyecekler haricinde tüketilecek yüksek miktarlarda alkolün bağışıklık sistemimizi zayıflattığını gösteriyor” açıklamalarını yaptı.

Yılbaşı gecesi kalp hastaları ağır yememeli

Paylaş

Yılbaşı gecesi kalp hastaları ağır yememeli

Yılbaşı gecesi beslenmesine dikkat etmesi gereken özel hasta gruplarının olduğunu dile getiren Koran, “Özellikle kalp ve şeker hastaları yılbaşı gecesi ağır ve tuzlu yemekten kaçınmalı. Ağır yemekler ve alkol alınımdan sonra kalp krizi riskini artabilir. Bu hasta grubunun yılbaşı akşamı hafif yiyecekler yemesi ve alkolden uzak durması gerekiyor” bilgisini verdi. 

Diyabeti olanlar yemeğine fesleğen ve tarçın eklesin

Paylaş

Diyabeti olanlar yemeğine fesleğen ve tarçın eklesin

Şeker hastalarının da yılbaşında bir seferde ağır yemek yemesi kan şekerini bir anda yükseltebileceğini aktaran Koran, “Bir anda yükselen şeker bilinç kaybı ve komaya kadar giden ağır bir tabloya girmesine neden olabilir. Şeker hastalarının yılbaşı günü az az ve sık beslenmesi gerekir. Ayrıca keten tohumu, fesleğen yaprağı ve tarçını yemeklerine ekleyerek de şeker kontrolüne katkı sağlayabilirler” diye konuştu.

1 Ocak 2021’in yıldızı çorba ve yeşil çay

Paylaş

1 Ocak 2021’in yıldızı çorba ve yeşil çay

Yeni yılın ilk günü için sağlıklı tavsiyelerde bulunan Koran, “40 dakikalık yürüyüş yapılmalı. Hafif kahvaltı yanında siyah çay yerine yeşil çay tercih ederek yılbaşı akşamı yediğiniz yiyeceklerin daha rahat sindirilmesine yardımcı olur. Gün içerisinde mümkün olduğu kadar hareket ederek aktif olmaya çalışmanız, ayrıca en az 2 litre su tüketmeniz metabolizmanızı dinamik tutacaktır” dedi.

Akşam yemeğine mutlaka çorba ve salatayla başlamak gerektiğinin altını çizen Koran, sözlerini şöyle sonlandırdı;

Salata ve çorba ile başlanan yemeklerde alınan toplam kalorinin daha az olduğu gösterilmiştir. Tatlı olarak da ev yapımı sütlü tatlıları tüketebilirsiniz. Tüm bu önlemlerimiz corona virüsle mücadelemizde bize destek olacaktır.

İlgili Haber
Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı 5 kış çorbası tarifi
Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı 5 kış çorbası tarifi

korona virüs corona virüs Yılbaşında nasıl beslenilmeli

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir